keskiviikko, 16. joulukuu 2009

Olen VAIKEASTI LIHAVA!

Kiirettä pitänyt että en ole muistanut tänne kirjoitella.

Mutta olen sitten päässyt pois kategoriasta SAIRAALLOISEN LIHAVA! BMI jos on alle 40 niin ei kelpuutetan sarjaan. BMI on nyt 39,6 olen siis VAIKEASTI LIHAVA! Joten en saisi edes sikainfluenssarokotusta :)

Seuraava tavoite on tuo MERKITTÄVÄ LIHAVUUS jonka rajaluku on mulla 100kg

Syksyksi tarkoitus että pääsisin tuonne lopputavoitteeseen eli LIEVÄÄN LIHAVUUTEEN eli 85kg. 

en varsinaisesti tavoittele normaalipainoa mutta se olisi mulla tuo 71 kg.

Puntari näytti maanataina 113, 0 kg, tuskin pääsen tavoitteeseeni 110kg tammikuuhun. Mutta se on sitten vain voi voi.

Pussitustauko on alkanut, tarkoitus jatkaa pusseilla loppiaisen jälkeen.. Maanantaina juhlistin tilannetta syömällä pari naudan sisäfilepihviä punaviinikastikkeen kera, hieman perunaa reilusti vihanneksia  sekä aika paljon punaviiniä.

Mutta se oli maanantai ja nyt sitten ollaan kiireisessä arjessa, johon ei kuulu herkkuja. Ne saavat odottaa joulua.

Mukavaa joulunalusaikaa kaikille, koitetaan syödä ihmisiksi :)

maanantai, 30. marraskuu 2009

Puntarin lukemat

Mukava viikoloppu takana ja varmaankin lähes 20 km kävelyä.

On tullut mukavasti liikuttua, kun on kelikin ollut siihen otollinen.

Virallinen painolukemakin hymyillyttää 115, 2kg eli tiputettua läskiä takana taas -1,8 kg viikon aikana ja yhteensä kokonaiset -18,8kg alkuvuodesta laskettuna.

Pusseilla  ja patukoilla mennään vielä. Olen kyllä hieman lipsunut, jotta en oo täysin ateriakorvikkeilla ollut.

Lauantaina jätin yhden pussin väliin ja söin hyvällä omatunnolla ison porsaan sisäfilepihvin, oli oikein hyvää. Lisäkkeeksi meni kasviksia. Mutta niitähän olen muutenkin koko ajan syönyt.

Olen näiden pussien käytön aikana saanut lisäksi mm yhden suuren jalapenopurkin puputettua, tarkoitan oikein suuren. Oliskohan siinä ollut kilon verran vihreitä tulisia herkkuja :)Sekä muutaman kilon hapankaalia.

Ihanaa alkavaa viikkoa kaikille :)

maanantai, 23. marraskuu 2009

Liikuntaputki avattu

Lauantaina oli tosi upea syyspäivä ja minä mahduin jo ulkoilupukuuni joten kävi hissunkissun 1½ tunnin kävelylenkillä.

Eilen pidin välipäivän liikunnasta ja tänään olisi taas tarkoitus ulkoilla.

Käväisin äsken puntarissa, ihanaa :)) Puntari näytti 117,0 kg joten lokakuun puolesta välistä painoa kadonnut jo 11,5 kg ja alkuvuodesta laskettuna kokonaiset 17 kg. Kukas se sanoi että maanantait on inhottavia päiviä, ei kyllä yhtään tunnu siltä tänään :)

Kivasti on kaiken kaikkiaan mennyt ja tarkoitus olisi vielä 3 viikkoa jatkaa näillä VLCD/ENE pusseilla ja vihanneksilla ja sitten olla kuukauden kevytruokavaliolla ja palata takaisin  pusseille kahdeksaksi viikoksi. Sitten ollaankin jo maaliskuun puolella ja tarkoitus aloitella tuota liikuntaa harrastamaan suuremmissa määrin.

Mukavaa viikon alkua sinulle jota tätä kirjoitelmaani satut lukemaan, kommentit ovat tervetulleita!

perjantai, 13. marraskuu 2009

Pirteä olo vaihteeksi

Taisi olla rokotuksen ansiota kun viluttu ja väsytti. Tosi pääsin aika vähällä kun joillekin tullut jopa kuumetta ja muita oireita noista rikotuksista. Voisi sanoa että olo on jopa ylienerginen olo.

Tein tänään tilauksesta lohivoileipäkakun, maistelin kyllä täytettä mutta minä tyttö tosiaan vain maistelin makua ja syljin sitten suuni tyhjäksi ja vielä huuhtelinkin suun. Hyvää oli :)

Söin sitten salaatin lounaaksi minkä höystin kanamunan valkuaisella, keltuaisen nakkasin roskiin. Pusseilla jakan kyllä, kuhan nyt vaan vähän vaihtelua halusin.

Kävin myös ns. epävirallisella punnituksellakin tänään aamulla. Epävirallinen siksi että kirjaan tänne ainoastaan nuo maanantain aamupainot.  Syy miksi käyn myös perjantaihin on se että haluan tietää painonkehityksen maanantaista perjantaihin. Siten haluan myös tietää miten paino kehittyy perjantaista maanantaihin. Mulla kun nuo liikaa nautitut kalirit ovat tupanneet painottumaan noihin viikonloppuihin. Vaikka nyt pussien ajan arki ja viikonloppu onkin ravinnoltaan lähes samanmoisia niin tämä on minulle harjoitusta tulevaisuutta varten. Olen siis aikeissani käydä koko loppuelämäni puntarissa aina maanataina ja perjantaina. Jos vaan olen puntarini ääressä. Puntarin näyttämä ulos oli aivan ihana 119,8kg. Miinusta yhteensä 14,2 kiloa tammikuusta.

Yes kiva että painan alle 120 kg. Täähän on aivan henkimaailman hommia mutta jotenkin tuo ykkönen on paljon vähemmän kuin kakkonen vaikka ei kysymys ole kuin parista sadasta grammasta. No maanantaista kuitenkin yli kilon tippunut tuo paino.

Jos painokäyrä edistyy näin suotuisalla tavalla saatan päästä jopa tuonne 110kg jouluksi. Kohta nimittäin mahtuu ulkoiluvaatteet päälle ja pääsen liikkumaan. Voisihan sitä jotain jumppailla täällä sisällä mutta se ei oikein tunnu mun jutulta. Kuukausi sitten sopivat farkut,(XLNT kokoa 54) lömpöttävät jo melkein kun hiphoppareilla :) Ilman vyötä ei voi käyttää koska tipahtaisiva, olen myös joutunut ottamaan aivan uusia käyttämättömiä reikiä vyöstäni käyttöön. Ei varmaan menen kauan niin joutuu nahkapaskan kaivella esille ja tehdä lisää reikiä vyöhön.  Vyöni on miestenosastolta hankittu, naisten osastolta kun ei löytynyt tarpeeksi pitkää vyötä. Mutta kyllä minä vielä sieltä naisenosastolta aion ostaa vyöni. Jopa ihan normaalilta osastolta eikä isojen tyttöjen osastolta.

Oikein mukavaa viikonloppua sinulle joka eksyit tänne lukemaan höpinöitäni, minä menen nyt ruokakauppaan hankkimaan vihanneksia ja luettavaa viikonlopuksi.

 

keskiviikko, 11. marraskuu 2009

Väsyttää

On aamupäivä ja mua väsyttää, viime yönä vielä 3 aikoihin katselin kelloa ja pyörin sängyssä.

Palelin oikein kunnolla eikä yhtään väsyttänyt yöllä. Nousin sitten pukemaan lisää vaatetta ja jossain vaiheessa olenkin nukahtanut.

Yleensä en kyllä palele mutta arvelen että johtuu joko tästä VLCD-kuuristani taikka sitten maanantaina saamastani rokotuksista. Sain sekä kausi-influenssa että pandemiarokotuksen ja kumpikin käsivarsi edelleenkin hellänä.

Rasvaa palaa varmaankin oikein täydellä teholla taas kun nälkä ei ollenkaan muistuta olemassaolostaan. Onkin painottunut tuo syöminen enemmän iltapäivään ja iltaan. Silloin välillä nälkäkin meinaa tuntua jos ei ole muistanut aktiivisesti juoda.

Aamu meneekin hyvin mustalla kahvilla, monivitamiinitabletilla ja vedellä. Suklaapirtelöä aamupalaksi kunhan on ensin kunnolla herännyt.

Siinä joskus puoliltapäivin olen pussin ottanut. Yleensä nutriletin suklaapirtelön taikka allevon thaikeiton taikka perunapurjo. Välillä nutrifastin purjo-curryä taikka ruokaisaa kanakeittoa. Höystän lähes aina keitot pakastevihanneksilla.

Sitten myöhemmin iltapäivällä taas pussia taikka jos olen liikenteessä patukkakin uppoaa.

Päivälliseksi sitten laittelenkin ihan ns. ruokaa.  Teen lautasellisen salaattia taikka paistelen teflonpannulla vihanneksia. Lisäkkeenä on tosi hyvää esim hapankaalia. Lisäksi tietty otan pussin.

Iltapalaksi otan vielä pussin. Jos on oikein nälän tunnetta saatan syödä lautasellisen vihanneksia. Porkkanaa, kurkkua, varsiselleriä, luumutomaattia, kaalia, kesäkurpitsaa, paprikaa. Dippaan kasvikset salsakastikkeeseen ja on muuten tosi hyvää.

Päivän mittaan tulee otettua vähintään 4 -5 pussia/patukkaa, välillä jopa enempi. Eri valmistajan tuotteita olen aika vapaasti käyttänyt sekaisin. Energiaa niissä on aika erillaiset määrät ihan 100 kcal tuonne 250 kcal asti.

Koitan kuitenkin katsoa että energiat pysyy alle 800 kcal per päivä taikka ainakin sinnepäin. Juon kalorittomia nesteitä vähintään 2-3 litraa päivässä.